San Valentino, festa di Cuore & Mente

postato da Nicoletta Carbone il 16.02.2015
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In occasione della Festa più glamour dell’anno, Assomensana desidera lanciare un messaggio a tutti gli innamorati, riguardante la coppia più inossidabile che c’è: cuore e mente. Prendetevi cura dell’uno attraverso l’altra, e viceversa! Il legame tra i due protagonisti della vita umana è innegabile e indissolubile, anche perché, secondo le ultime ricerche scientifiche, mente e cuore si influenzano a vicenda, tanto che se uno dei due sta male, anche l’altro ne risente.
Un cuore in salute garantisce condizioni cognitive migliori e una mente sempre brillante mantiene “più elastico” il meccanismo cardiovascolare. Diventa perciò importante occuparsi di entrambi, contemporaneamente e il più presto possibile. E chi festeggia San Valentino ha una marcia in più: ”Quando si è innamorati di qualcuno attiviamo sia il cuore sia la mente. Si vede la vita con occhiali “rosa” e l’ottimismo dato dall’amore predispone alla longevità fisica e intellettiva”. Per la salute di cuore e mente, bisogna: nel primo caso, condurre uno stile di vita corretto, rispettando le regole fissate dai cardiologi, e, nel secondo, seguire l’apposito fitness mentale, ideato da Assomensana, che prolunga lo stato di grazia proprio dell’innamoramento.
Un grande studio dell’Università dell’Illinois, finanziato dai National Institutes of Health e condotto su 5.100 adulti, ha dimostrato che, rispetto ai pessimisti, chi vede “roseo” ha il doppio delle possibilità di avere un cuore sano. Non a caso gli ottimisti manifestano livelli di glicemia e di colesterolemia migliori, fanno più attività fisica, fumano meno e conservano una bella linea».
Ma per mantenere in forma cervello e cuore è necessario occuparsi della salute cardiovascolare secondo i “Life’s Simple 7” proposti dall’AHA-American Heart Association: «I sette passi sono: Non fumare; Avere una sana alimentazione; Fare una moderata attività fisica; Mantenere un corretto indice di massa corporea; Mantenere valori normali di pressione arteriosa; Avere livelli ideali di colesterolo e mantenere valori regolari di glicemia. Gli studiosi hanno visto che i soggetti con un cuore non in salute presentano una probabilità di manifestare deficit della memoria doppia rispetto a chi si prende “a cuore” con uno stile di vita adeguato. Le abilità cognitive maggiormente colpite risultavano essere la memoria e l’apprendimento».
E allora, mettiamo la testa a beneficio del cuore e … buon San Valentino!

A cura di Giuseppe Alfredo  Iannoccari, Assomensana

Psicoterapia del femminile

postato da Nicoletta Carbone il 08.03.2012
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Le recenti velocissime trasformazioni della società hanno reso il ruolo della donna se possibile ancora più difficile che in passato, essendosi verificato un cambiamento delle motivazioni di azione richiesto alla parte femminile del mondo occidentale. Le richieste sociali hanno modificato:

1) Il comportamento di attaccamento, ovvero di richiesta di aiuto: anziché spingere le donne ad essere “deboli” e a chiedere continuamente aiuto per tutto all’uomo “forte”, la pressione sociale spinge all’indipendenza e all’autonomia. E se sono donna, a chi chiedo aiuto?
2) Il comportamento di accudimento, ovvero di offerta di aiuto: le donne non devono solo occuparsi di accudire i figli (e in parte anche il marito), ma vengono fatte loro richieste di accudimento dalla famiglia di origine e in molte situazioni di lavoro, con un peso maggiore;
3) Il comportamento di sessualità: una pressione sociale massiccia alla perfezione fisica, all’essere sempre inappuntabile, al trucco curato, ad una “disponibilità” sessuale che in alcuni casi predispone ad emozioni fortemente negative conseguenti;
4) Il comportamento di competizione: l’accesso delle donne a posizioni sociali di rango elevato ha aumentato le richieste di competizione con le altre donne e con gli uomini, con un contrasto tra la spinta sociale ad essere accudenti e la spinta sociale ad essere vincenti e competitive;
5) Il comportamento di cooperazione: un tempo particolarmente piacevole, come collaborazione continua con altre donne, in questa fase storica diventa difficile da portare avanti per le donne, anche a causa di una costante mancanza di tempo per gestire gradevolmente i rapporti amichevoli e di colleganza per armonizzarli verso il raggiungimento di obiettivi comuni.

Queste forti modificazioni sociali delle motivazioni che muovono le donne, le rendono in questo periodo ancora più sensibili alla possibilità di scompensi psicologici: depressione, fobie, attacchi di panico, disturbi alimentari, rimuginazioni allarmate, e così via. Tre sono le possibili indicazioni per cimentarsi meglio con queste difficoltà: 1) riprendere a chiedere aiuto a chi appaia più forte o più saggio, indipendentemente dal sesso di appartenenza; 2) sviluppare ironia e umorismo per evitare di prendere troppo sul serio le richieste personali e sociali; 3) prendere in considerazione, in caso di difficoltà permanente, la possibilità di effettuare una psicoterapia personale.

Per saperne di più: Aquilar F., “Le donne dalla A alla Z. Dizionario semiserio di psicologia femminile: per capire ed essere capite“. Edizioni Franco Angeli.

A cura del Dott. Francesco Aquilar, psicologo e psicoterapeuta cognitivista e comportamentale, presidente dell’Associazione Italiana di Psicoterapia Cognitiva e Sociale (AIPCOS), Napoli.

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

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    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

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    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

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    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

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    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

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    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






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    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






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    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





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    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

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    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

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