Addio stress con la vitamina D

postato da Nicoletta Carbone il 14.07.2014
14

L’estate è la stagione in cui si ha l’occasione di fare il pieno di vitamina D e poter beneficiare così di tutte le sue proprietà. La vitamina D, infatti, permette prima di tutto l’assorbimento del calcio a livello intestinale e favorisce quindi la calcificazione ossea riducendo il rischio di osteoporosi.
La vitamina D contribuisce alla prevenzione di numerose patologie. Per esempio, ha effetti positivi sulle arterie e ci protegge dall’ipertensione. Agisce anche a livello immunitario e interviene anche nella prevenzione oncologica.
Questa importante vitamina dimostra la sua azione benefica anche quando il nostro organismo è sottoposto a intense condizioni di stress. Secondo uno studio canadese pubblicato sull’International Journal of Cardiology, un’adeguata integrazione di vitamina D aiuterebbe il sistema nervoso autonomo a rispondere a forti stress. Grazie alla vitamina D, per esempio, anche sotto stress la variabilità della frequenza cardiaca riesce a ristabilirsi prontamente su modalità ottimali, cosa che indica un buon recupero.
Per garantire all’organismo la giusta dose quotidiana di vitamina D bisognerebbe esporsi al sole circa 20 minuti al giorno, senza crema solare, nelle prime ore del mattino e nel tardo pomeriggio. Non sempre è possibile esporsi al sole con tale frequenza, soprattutto nei mesi invernali, per questo si può considerare la possibilità di ricorrere a un integratore di vitamina D sempre su consiglio e sotto controllo del proprio medico curante.


A cura del Dott. Filippo Ongaro

TrackBack URL :



  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


  • Tag Cloud