Dimenticanza dello scopo

postato da Nicoletta Carbone il 28.11.2011
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Mi scrive un lettore dicendomi: “ho 36 anni e mi capita spesso di andare in una stanza e di dimenticare cosa sono andato a fare… Cosa posso fare per evitarlo?

Ciò che succede al nostro amico succede un po’ a tutte le persone, a tutte le età. In linea generale, questi difetti, chiamati “dimenticanza dello scopo”, sono legati ai processi di attenzione e possono dipendere da diversi fattori: stress, stanchezza, mancanza di sonno, sovraccarico di lavoro e tensioni emotive elevate. O ancora possono dipendere da un atteggiamento “sedentario” nell’uso delle funzioni intellettive che ha affievolito l’efficienza mentale.

Per stimolare l’attenzione e renderla efficiente si possono adottare qualche strategia cognitiva:

  • nel momento in cui formuliamo il pensiero di ciò che dobbiamo fare nell’altra stanza, ripetersi mentalmente l’obiettivo durante il tragitto, senza distrarsi con altri pensieri o elementi presenti sul percorso (solitamente, ci si impiega una manciata di secondi per arrivare in un altro locale, vale la pena restare concentrati sull’obiettivo);
  • ogni volta che Le capita di fermarsi davanti ad un negozio, osservi attentamente i vari dettagli della vetrina (quanti manichini ci sono, che tipo di abiti  indossano, altri oggetti esposti, cartelli ecc.) e dopo qualche minuto distolga lo sguardo e cerchi di ricordare i dettagli che ha osservato precedentemente. Ciò l’aiuterà a potenziare l’attenzione selettiva e anche la memoria visiva;
  • intrattenersi in attività tipo ‘puzzle’, cercare vetrini sulla spiaggia o particolari foglie tra le siepi o ciottoli in montagna oppure lanciare un mazzo di elastici colorati su una tovaglia colorata e cercare quelli che appartengono ai diversi colori. Insomma, tutto ciò che richiede un’acutezza visiva per essere individuato fa bene a questa abilità.

A cura del Dott.  Giuseppe Alfredo Iannoccari, Presidente Assomensana www.assomensana.it

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


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