Pelle e stress

postato da Nicoletta Carbone il 24.01.2013
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Il nostro organismo è fatto proprio in modo di adattarsi a rispondere adeguatamente agli stress che la vita – in quanto vita, appunto – ci propina in abbondanza. Stress fisici (superlavoro, stanchezza, mancanza di sonno, etc) e stress psichici di ogni genere. Il nostro corpo lancia campanelli di allarme solo quando lo stress è davvero eccessivo, o quando si cronicizza per lunghi periodi di tempo, senza avere la possibilità di “ricaricare le pile”. Chiaro, occorrerebbe essere così saggi, o così fortunati, e ridurre gli stressors.  Ma ci sono dei casi in cui non è proprio possibile eliminare alla base la causa che procura lo stress. Ed ecco che a questo punto la soluzione è una sola: rafforzare il nostro organismo, per fare in modo che diventi meno vulnerabile agli effetti negativi dello stress. Occorre che ognuno di noi si trovi i suoi personali “stress bufferers” (tamponatori di stress). L’assunzione di magnesio è molto utile, ma anche hobby gradevoli, riservare del tempo a se stessi, lo sport, lo yoga, un corso di cucina o la musica – possono risultare utili. Ognuno deve imparare a conoscersi, e a capire come muoversi. Anzi certe volte alcune manifestazioni della nostra pelle causate dallo stress sono positive, in quanto il nostro organismo attraverso di loro ci avvisa che lo stiamo strapazzando troppo. La scienza ha in ogni caso stabilito che sono tre gli “stress bufferers” più efficaci: amore, amicizia vera, possibilità di sfogarsi con qualcuno che ci capisce.

A cura di Riccarda Serri, specialista in Dermatologia

Crampi frequenti

postato da Nicoletta Carbone il 23.02.2012
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Tutti capiamo un crampo dovuto a uno sforzo eccessivo, ma in molte situazioni questi si presentano senza alcuna causa apparente e possono invece essere causati da uno squilibrio nella presenza di Potassio, Calcio e Magnesio nell’organismo. Nelle persone più avanti negli anni è possibile che questo sia dovuto all’interferenza di alcuni farmaci, come quelli per l’ipertensione, per l’osteoporosi e per il colesterolo. Anche digitale, diuretici o cortisonici possono contribuire a questo squilibrio. Una integrazione di Potassio e di Magnesio è spesso sufficiente a ridurre la comparsa di questi fenomeni, ricordando però che il Magnesio si consuma nell’organismo per un eccesso di cibi salati e per l’uso abbondante di latticini (in particolare formaggi). Prima allora di usare farmaci, ridurre nella propria alimentazione i cibi ad alto contenuto salino, come pane, crackers, biscotti, brioches, formaggi, salumi, insaccati, scatolame e snacks di ogni genere può contribuire a risolvere spontaneamente il problema regalandoci anche un’alimentazione più sana.

A cura del Dott. Attilio Speciani, specialista in Allergologia e Immunologia clinica

Per un bagno rigenerante

postato da Nicoletta Carbone il 07.10.2011
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La temperatura migliore per un bagno rilassante varia dai 36 ai 38 gradi. Per rendere l’effetto dall’acqua ancor più rigenerante si possono aggiungere quattro cucchiai di magnesio in polvere. Sciogliendosi nell’acqua il magnesio influenza il sistema nervoso e dona una sensazione di rilassamento, favorendo il sonno notturno.

A cura del Prof. Antonino Di Pietro, Direttore del Servizio di Dermatologia dell’Ospedale di Inzago (MI)

Qualche farmaco ‘ladro’

postato da Nicoletta Carbone il 05.07.2011
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Talvolta capita che cambiando la terapia per la pressione arteriosa elevata l’intestino riprenda la regolarità della giovinezza. Questo può dipendere dal fatto che alcuni farmaci pur senza effetti collaterali diretti (come quelli riportati dai foglietti illustrativi) tolgono all’organismo alcune sostanze importanti. Solo per fare qualche esempio, alcuni antiipertensivi “rubano” magnesio all’organismo, e questo allora va reintrodotto con l’alimentazione per tornare in equilibrio. L’uso costante degli ormoni (pillola anticoncezionale o Terapia sostitutiva ormonale) determina un calo della Vitamina B6 (e un po’ di tutte le vitamine del gruppo B) che merita di essere reintrodotta per controllare nausea e alterazioni dell’umore. Gli effetti negativi di un farmaco utile preso con continuità, possono a volte essere compensati da semplici integrazioni o da una alimentazione più completa.

A cura del Dott. Attilio Speciani, specialista in Allergologia e Immunologia clinica.

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


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