Quel peso sullo stomaco nel cuor della notte

postato da Nicoletta Carbone il 01.06.2011
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Vi sarà certamente capitato di svegliarvi nel cuor della notte con un gran peso sullo stomaco, sudati, con la bocca amara, frutto di una cena troppo abbondante della sera prima  o di una “regolare cattiva digestione”. In tal  caso c’è una posizione dello Yoga che sblocca la situazione e offre il vantaggio di non dover nemmeno scendere dal letto. Al massimo potete chiedere al vostro compagno di letto di spostarsi un po’ più in là. Come vedete si tratta di qualcosa di molto semplice ma è fondamentale che la posizione sia eseguita perfettamente e tenuta per 3/4 minuti respirando profondamente; poi si ripete tutto dall’altra parte con le stesse modalità e per lo stesso tempo. Al termine,dovreste sentirvi subito meglio e riaddormentarvi in pochi minuti.


La seconda posizione, quella seduta, è più impegnativa ma ancora più efficace perché può essere utile a chi digerisce male, ma in più soffre del “peso postprandiale”del pomeriggio, stando in ufficio.

A cura di Lisetta Landoni, Presidente Accademia di Kriya Yoga di Milano

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