Per il dopo – sport

postato da Nicoletta Carbone il 20.06.2012
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Avete appena terminato un’ora di sport. E’ estate e vi sentite accaldati, stanchi e assettati. Provate a prepararvi questa bibita rinfrescante e tonificate:
frullate 1 pesca tagliata a pezzetti con 100 ml di acqua naturale,
50 ml di succo limpido di mela (senza zucchero),
1 cucchiaio di mirtilli freschi,
alcune gocce di limone e 3 cucchiai di succo puro di carota (senza zucchero).
Se amate i sapori più esotici aggiungete un pizzico di cannella e di zenzero in polvere. Se non riuscite a rinunciare alle bollicine, sostituite l’acqua naturale con quella gasata.

A cura della Dott.ssa Paola Reverso, medico nutrizionista


Per gli appassionati di frullati

postato da Nicoletta Carbone il 04.05.2011
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Se amate i frullati provate a utilizzare lo yogurt al posto del latte, per equilibrare la flora microbica intestinale, oltre alla frutta fresca, aggiungete frutti di bosco essiccati oppure surgelati quando la stagione non vi permette il consumo di quelli freschi, diluite con acqua minerale naturale a basso apporto di sodio e dolcificate con succhi di frutta concentrati privi di zucchero raffinato.

A cura della Dott.ssa Paola Reverso, medico nutrizionista e presidente dell’associazione “Il me + te”.

Più frullati di frutta fresca

postato da Nicoletta Carbone il 19.04.2011
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Sembra che il consumo di frullati a base di frutta, in particolare i frullati di mela, siano più efficaci dei tradizionali succhi di frutta nella prevenzione di malattie croniche. Infatti  una recente  indagine tedesca, pubblicata nel Molecular Nutrition & Food Research, ha sostenuto che il frullato di mela offre una più elevata biodisponibilità dei polifenoli rispetto al succo di mela o al sidro di mela, risultando quindi molto più efficace nella prevenzione delle malattie croniche del colon.

A cura del Dott. Marco Temporin, Medico Chirurgo, Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


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