Essere e Ben-Essere: psicologia della salute e psicoterapia cognitiva per la saggezza

postato da Nicoletta Carbone il 28.05.2013
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Nella ricerca di conoscenza, ogni giorno si acquisisce qualcosa. Nella ricerca di saggezza, ogni giorno si abbandona qualcosa: con questa interessante sentenza di Lao Tzu, Mario Bertini, professore emerito di Psicofisiologia alla Sapienza Università di Roma conclude un suo eccellente volume intitolato: “Psicologia della Salute” (Cortina, 2012). Cosa possiamo imparare di utile per la vita di tutti i giorni dagli psicologi e dagli psicoterapeuti che studiano con attenzione il rapporto tra psiche e corpo, tra salute e malattia, e di conseguenza tra conoscenza e saggezza?

Possiamo imparare molte cose, fra le quali:
1)     Che il benessere è strettamente correlato all’essere, esattamente secondo il credo di Nicoletta Carbone e delle sue trasmissioni su Radio 24, e che non possiamo disgiungere la salute del corpo dall’attività della mente e dalle emozioni;

2)     Che molte malattie sono collegate a ricorrenti abitudini negative, e che quindi con le nostre scelte comportamentali possiamo procurarci, influenzare, rallentare, o in certi casi addirittura guarire tutta una serie di malattie che fino a pochi decenni fa sembravano incontrollabili;

3)     Che non bisogna fidarsi dei “sentito dire” e delle osservazioni casuali: in questo settore è presente una ricerca molto attenta che discrimina il vero dal falso. Esiste, ad esempio, una Società Italiana di Medicina Psicosociale, presieduta dal Prof. Lucio Sibilia (Sapienza Università di Roma), che si occupa appunto di queste ricerche interessanti (www.simps.it);

4)     Che il ben-essere dei cittadini non è solo un fatto privato, per quanto importantissimo: esso rappresenta infatti sia un obiettivo politico rilevante, nel senso che ci riguarda tutti e per ottenere il quale tutti dobbiamo impegnarci, sia un obiettivo economico significativo, nel senso che con una maggiore attenzione al ben-essere psico-corporeo si riducono anche le spese sanitarie della società, con un vantaggio economico per ciascuno di noi;

5)     Che paradossalmente, persino spesso anche il costo di una psicoterapia, scientificamente fondata, può ridurre nel complesso le spese sanitarie individuali e familiari, e aumentare non solo il benessere psicofisico ma anche la capacità di creatività economica di ognuno, nel presente e nell’immediato futuro.

Tornando quindi al consiglio di Lao Tzu dal quale siamo partiti, e rileggendolo in chiave attuale, possiamo concludere che forse a ciascuno di noi conviene ogni giorno stare attenti ad acquisire qualche conoscenza in più (ad esempio con un’attenzione ad incrementare la conoscenza in tutti i settori, inclusa la competenza emotiva e relazionale); e ogni giorno stare attenti a lasciare andare qualcosa che non ci serve, come ad esempio le preoccupazioni allarmate irrilevanti o l’impossibile desiderio di essere perfetti su tutti i piani.

A cura del Dott. Francesco Aquilar, psicologo e psicoterapeuta, presidente dell’Associazione Italiana di Psicoterapia Cognitiva e Sociale, Napoli. www.aipcos.org – Twitter @FrancescAquilar

Quello che sai potrebbe limitarti

postato da Nicoletta Carbone il 01.02.2013
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Il 2013 sembra essere uno di quelli tosti, forse il più difficile. Se tutto va bene, quello della svolta. La crisi economica non sembra finire, per non parlare di quella politica. Una delle cose più evidenti ai miei occhi è che ci sono tante persone che, invece di reagire per risolvere, sono parte del problema. La mediocrità sembra essere sempre più pervasiva… Avendo la fortuna di girare per aziende di alto livello e di lavorare con i vertici, vedo anche tante persone preparate e motivate che sembrano perse, che sono inefficaci in quello che fanno. A volte è solo per testardaggine di voler rimanere sulle proprie posizioni, altre è per inesperienza. Cioè l’esperienza ce l’hanno, ma non serve perché i tempi e i problemi sono cambiati. Come sosteneva Einstein non si possono risolvere i problemi nuovi con il modo di pensare vecchio. Dov’è l’inghippo? Perché ci sono tanti manager, imprenditori e uomini e donne inefficaci, nonostante l’impegno e la preparazione? Nel libro “The Innovator Killer”, Cynthia Barton Rabe afferma che il problema è nel “paradosso dell’esperto”. La sua teoria ricorda un vecchio concetto Zen: quello che sappiamo ci limita nell’imparare cose nuove, quello che pensiamo ci frena nel pensare in modi creativi. L’idea è sempre quella, bisogna aprirsi. Bisogna circondarsi di stimoli (persone, libri, corsi, attività…) che portano novità. Nelle aziende significa assumere persone diverse dalla cultura aziendale. Collaboratori che vengono da campi differenti dal proprio. Il famoso “effetto medici” è figlio anche di questo. Cosa ha creato il Rinascimento? Secondo Frans Johansson, l’autore del libro “Effetto Medici”, è stato il mix di persone con modi di pensare diversi, che la famiglia Medici creò quando aggregò menti così diverse tra loro a Firenze. 

Nel suo libro egli suggerisce di fare lo stesso per:

- andare oltre i luoghi comuni e gli stereotipi
- combinare in modo inedito concetti conosciuti
- rompere le barriere associative e guardare ai problemi in modo nuovo
- entrare in campi e saperi inesplorati
- agire con determinazione, sfruttando anche gli errori e i fallimenti.

Cynthia Barton Rabe dice che i leader del futuro, dovranno avere la capacità di avere “vuja dé”. E non è un errore di battitura. Tutti conosciamo il “déjà vu”, quella sensazione di aver già visto/vissuto un momento. Il “vuja dé” è invece la capacità di vedere le cose familiari che facciamo da sempre, come se fosse la prima volta. Forse tra i tuoi obiettivi del 2013 potresti mettere quello di allargare i tuoi interessi. Magari fare qualcosa di nuovo. Qualsiasi cosa che ti dia stimoli diversi. Magari, visto che la fine del mondo non arriverà di sicuro, potresti iniziare un mondo nuovo per te, non solo nel calendario, ma anche nella vita. Basta fare qualcosa, anche piccolo, piuttosto che non fare nulla di grande. Basta aggiungere una spezia nuova nella tua vita: lavorativa, sentimentale, relazionale, di salute… per cambiare il sapore di tutto.
Chissà che così non riusciamo a cambiare davvero il mondo, e magari non solo il nostro.

A cura di Claudio Belotti, Coach

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

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    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

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