Sport contro la cellulite

postato da Nicoletta Carbone il 22.10.2014
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Oltre a una dieta equilibrata, in grado di depurare il fisico dalle tossine accumulate, per combattere la cellulite è necessario praticare con regolarità uno sport. L’attività fisica porta, infatti, ossigeno ai tessuti ed elimina rapidamente le tossine attraverso il sudore oltre, naturalmente, a tonificare i muscoli.

A cura del Dott. Antonino Di Pietro

Come attenuare la pelle a buccia d’arancia

postato da Nicoletta Carbone il 12.04.2013
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Per attenuare i cuscinetti di grasso e la pelle a buccia di arancia è bene fare una passeggiata di due/tre chilometri ogni giorno; ridurre drasticamente il sale per cucinare; bere almeno due litri di acqua al giorno e inserire nell’alimentazione more, mirtilli, ribes e ananas.

A cura del Dott. Antonino Di Pietro, Direttore del servizio di dermatologia dell’ospedale di Inzago (MI)

Cellulite addio. Come? Fai così

postato da Nicoletta Carbone il 01.03.2013
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Iniziamo adesso a preoccuparci di cellulite. Fare mattina e sera 2 minuti di salto con la corda è un ottimo, efficace e veloce esercizio. Efficacissima una alimentazione sana, che consenta un buon drenaggio dell’organismo (evitare tutto quello che appesantisce il sistema intestinale e gonfia). Applicare tutte le sere una crema che favorisca la circolazione del sangue delle gambe, evitando i prodotti a base di estratti di ormoni, che sulle più giovani possono avere effetti collaterali sgradevoli.

A cura della Dott.ssa Riccarda Serri, Specialista in Dermatologia

Attenuare gli inestetismi della cellulite

postato da Nicoletta Carbone il 14.06.2012
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Per attenuare gli inestetismi della cellulite basta seguire con costanza alcune semplici regole come: camminare tutti i giorni per due o tre chilometri, applicare sia la mattina sia la sera un prodotto specifico sul corpo, ridurre drasticamente il sale a tavola, bere almeno due litri di acqua al giorno e inserire nell’alimentazione more, mirtilli, ribes e ananas.

A cura del Prof. Antonio Di Pietro, direttore del servizio di Dermatologia dell’Ospedale di Inzago

Quando ci si sente impotenti di fronte alla cellulite

postato da Nicoletta Carbone il 07.02.2012
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…allora arriva lo Yoga, con un esercizio veramente semplice ed efficacissimo. Come potete osservare dalle foto, si inizia stando sdraiati in decubito dorsale con le mani semplicemente appoggiate alle caviglie; poi si solleva il bacino grazie al contributo dei muscoli addominali e dorsali e di entrambe le gambe. Si porta il bacino sempre più in alto e li si sta, respirando tranquillamente. Vedete quell’area scura che si evidenzia all’altezza del gluteo? Bene, sappiamo tutti benissimo che quello è il posto prediletto dagli accumuli di grasso o dalla cellulite per alterare la nostra “linea”. Quando la zona è scura, non abbiamo più niente da temere: il lavoro è stato fatto. Ma se vedessimo un deposito chiaro, segno di ciccia o cellulite di troppo, incominciamo subito con i nostri compiti. 
Grasso o inestetismo che sia, scompaiono entrambi in un tempo ragionevole con la pratica quotidiana che vi mostriamo. L’aumento della vascolarizzazione, localmente, e la tonificazione dei muscoli glutei l’avranno vinta su queste odiose imperfezioni del nostro corpo.

A cura di Lisetta Landoni, Presidente Accademia di Kriya Yoga Milano

Ritenzione idrica…addio

postato da Nicoletta Carbone il 09.09.2011
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Molte donne soffrono di ritenzione idrica. Provate a consumare al mattino un frullato di polpa di ciliegie e acqua naturale a basso apporto di sodio. Bevetene due bicchieri abbondanti e completate la colazione con yogurt e cereali in fiocchi senza zucchero. Evitate il caffè e il tè che ostacolano l’azione “depurativa” delle ciliegie. Questi frutti sono ricchi di acidi organici che aiutano i reni a eliminare l’acido urico, una sostanza che deriva dal metabolismo dei cibi animali, soprattutto carne bovina e salumi, il cui eccesso può favorire l’accumulo di liquidi nei tessuti. Durante la giornata sorseggiate una tisana preparata con peduncoli di ciliegio, stigmi di mais, betulla e uva ursina (potete farvela preparare dal vostro erborista) e accompagnatela con alcune ciliegie. I benefici non tarderanno a farsi sentire: alla sera le vostre gambe saranno più leggere e la pelle risulterà più elastica, tonica e liscia per una migliore vascolarizzazione dei tessuti.

A cura della Dott.ssa Paola Reverso, medico nutrizionista e presidente dell’associazione “Il me + te”

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


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