Pensieri e sentimenti nella depressione

postato da Nicoletta Carbone il 27.06.2011
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La depressione rappresenta un serio problema personale e sociale che, specie in questo periodo storico e nelle sue varie e diverse forme, sembra riguardare moltissime persone, direttamente e indirettamente. Inoltre, alcune informazioni sulla depressione potrebbero essere utili sia a chi, pur non soffrendo di depressione vera e propria, si trovi a condividerne anche solo alcune strutture mentali, sia a chi abbia una persona cara presumibilmente affetta da una forma di disturbo dell’umore. Innanzi tutto, uno dei nuclei centrali della depressione è costituito da una sensazione quasi permanente di impegno troppo gravoso e di sforzo sostanzialmente inutile. La depressione è tra l’altro caratterizzata dalla presenza di numerosi schemi mentali specifici, fra i quali: un’eccessiva necessità di approvazione; un’attenzione eccessiva ai temi di valore personale; un senso di ridotta auto-efficacia con emozioni frequenti di sentirsi in trappola; una specifica necessità di ricevere affetto, ma solo se espresso in un modo obbligato (che sta nella mente del soggetto depresso), respingendo l’affetto altrui se manifestato in altre forme. Si associa a questi elementi un atteggiamento verso sé stessi ostile e ipercritico, con giudizi negativi ricorrenti su di sé (sono fiacco, sono cattivo, sono incompetente, sono stupido, ecc..): ma questo atteggiamento tende a rimanere nascosto nelle relazioni sociali. Il dialogo interno, nella mente dei depressi, tende ad essere costituito da un accusatore interno incalzante che critica continuamente un’altra parte di sé sottomessa e impaurita. Da questo dialogo tacito, il soggetto resta sfiancato e abbattuto. In più, si riscontra sovente una caratteristica tendenza all’auto-sufficienza obbligata, per cui le persone sono riluttanti a chiedere aiuto per questi problemi, nella convinzione erronea di dover fare da soli. Stiamo attenti a queste caratteristiche, e tolleriamo la vergogna di parlare di questi eventuali stati d’animo, non solo con amici e familiari che potrebbero aiutarci emotivamente, ma anche e soprattutto con un esperto del campo: facendolo, potremmo cambiare nettamente in meglio la nostra vita.

Nota sulla depressione: trattandosi di un disturbo che può assumere caratteristiche anche gravi, chiunque ritenga di esserne affetto deve parlarne con uno psicoterapeuta, con uno psichiatra o con uno psicologo, o almeno con il medico di famiglia, poiché attualmente è possibile curare efficacemente la depressione attraverso terapie psicologiche e/o farmacologiche.

A cura del Dott. Francesco Aquilar, Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale.

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    Attilio Speciani


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    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

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