Le rughe sulla pelle. Cosa fare?

postato da Nicoletta Carbone il 20.06.2013
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Le rughe dipendono da molti fattori, ma la produzione di radicali liberi e di sostanze ossidate è sicuramente una delle loro cause più importanti e il controllo dell’infiammazione e l’uso di sostanze antiossidanti possono aiutare a controllarne la nascita e la progressione. Pensiamo alle tipiche rughe dovute all’eccesso di esposizione solare. Le sostanze minerali presenti in molti alimenti aiutano a mantenere attiva la funzione antiossidante di ogni organismo, ma alcune vitamine e alcuni integratori alimentari svolgono questa funzione in modo più specifico. In particolare La Vitamina D3 (600 Unità al giorno), l’Olio di Perilla (almeno 1,5 grammi al giorno) e l’Acido lipoico (da 600 mg al giorno in su) eventualmente abbinato al NAC (N-Acetil-Cisteina) sono gli integratori che contemporaneamente svolgono una azione antiossidante, antinfiammatoria e di aumento della vita cellulare. Sul piano alimentare ci si può aiutare con il rosso d’uovo, con i semi oleosi, con il pesce e con le verdure a foglia larga, anche se l’uso alimentare difficilmente raggiunge i dosaggi richiesti. L’uso prolungato di antiossidanti importanti come il Resveratrolo (da 100 a 200 mg al giorno come integratore, mentre l’uva, in particolare quella rossa, e soprattutto la parte connessa con la buccia ne apporta una buona quantità) e un supporto adeguato di minerali utili a contrastare l’invecchiamento (Zinco, Manganese, Selenio) evita l’espansione veloce delle rughe da età e migliora comunque l’efficienza del sistema immunitario. In tutti i casi è importante ridurre l’infiammazione dovuta al cibo (che favorisce l’indurimento delle fibre elastiche) e mantenere sempre un apporto adeguato di frutta e verdura per il contenuto di Vitamina C e di minerali. A fianco di queste integrazioni va sempre favorito un buon rapporto con l’idratazione della pelle e con l’uso abbondante di acqua che aiuta la efficace depurazione di tutto l’organismo, pelle compresa

A cura del Dott. Attilio Speciani, Specialista in allergologia e immunologia clinica

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