Il riposino pomeridiano

postato da Nicoletta Carbone il 28.03.2011
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Sicuramente il pisolino pomeridiano asseconda una fisiologica tendenza all’abbassamento della vigilanza verso le ore 14. In un soggetto sano un riposino non oltre i 30 minuti  può senz’altro giovare al corpo e alla mente. Ma in un soggetto che presenta un sonno notturno alterato, la pennichella postprandiale può essere il tentativo di rimediare alla stanchezza e alla sonnolenza: in questi casi è utile capire il problema notturno, facendo degli esami specifici, e risolvere quindi le cause del sonno disturbato (che possono essere ad esempio le apnee ostruttive).

Comunque evitare sonnellini pomeridiani di una o più ore, perché così si rischia di rallentare troppo il metabolismo cerebrale: al risveglio, ci si accorge di essere irritabili ed avere bisogno di molti minuti per ricominciare a “carburare”.

Il riposino pomeridiano, infine, sembra essere più vantaggioso per chi lo fa abitualmente, rispetto a chi se lo concede solo occasionalmente.

A cura del Prof. Luigi Ferini Strambi, Direttore Centro di Medicina del Sonno, Ospedale San Raffaele, Milano e Responsabile Europeo della World Association of Sleep Medicine. Sito italiano www.sonnomed.it

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