L’importanza di prevenire le cadute

postato da Nicoletta Carbone il 03.10.2012
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Con l’allungamento della vita media sempre più persone sono affette da osteopenia, osteoporosi e sarcopenia, condizioni che debilitano l’apparato muscolo-schletrico e mettono a repentaglio l’autonomia funzionale della persona. Quando l’osteoporosi sfocia in un una frattura finisce con il compromettere la salute complessiva del paziente e a volte, specialmente negli anziani, perfino a segnare l’inizio di un declino che porta rapidamente alla morte. Sebbene alimentazione e terapia medica siano fondamentali, occorre ricordare che l’esercizio fisico è uno stimolo essenziale per muscoli e ossa e che quando viene a mancare è difficile che gli altri interventi riescano a sortire effetti davvero protettivi. Spesso poi ci si dimentica che oltre il 90% delle fratture dell’anca sono causate da cadute legate ad un’instabilità posturale che può essere recuperata e potenziata con degli esercizi appositi. Un miglior equilibrio e una più precisa deambulazione possono evitare le cadute e dunque prevenire le fratture. Oltre agli esercizi di potenziamento dei muscoli per migliorare l’equilibrio esistono esercizi specifici che possono essere fatti inizialmente con l’aiuto di un fisioterapista o di un personal trainer specializzato e poi ripetuti con regolarità a casa.

A cura del Dott. Ongaro

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