Sport e medicina cinese

postato da Nicoletta Carbone il 15.02.2012
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I classici, tra le tante cose, descrivono anche i comportamenti da evitare. Questi sono chiamati le 5 proibizioni. Fra queste stare troppo seduti o sdraiati, stare fermi in piede, guardare troppo e muoversi troppo. Quest’ ultima “proibizioni” è legata al Fegato, l’ organo o meglio la funzione che tra poco rappresenterà, in ottica energetica la fonte principale di rifornimento di energia del corpo. Qui bisogna ricordare che il Fegato “cinese” è legato ai muscoli e, appunto, alla primavera.
Allora vediamo di mettere assieme le diverse informazioni e dare qualche consiglio, specialmente a coloro che iniziano l’ attività sportiva dopo un lungo periodo di inattività. Ricordarsi di iniziare con gradualità. Prendiamo ad esempio la corsa. Se utilizziamo questa straordinaria forma di attività sportiva per eliminare le eccedenze invernali (e magari di una vita) iniziamo con pochi minuti. Diciamo 10 minuti avendo nei giorni precedenti camminato per almeno 40 minuti ad andatura sostenuta. Prima di iniziare la corso 10 – 15 minuti di stretching su tutta la muscolatura ma in particolare su quella dell’ arto inferiore. Analogo tempo da dedicare a questa attività al termine della corsa. Nella sessione successiva aumentiamo di 2 minuti. La velocità da tenere, almeno all’ inizio è quella che ci permette di parlare “con il nostro compagno di sventura”. Se vengono rispettate queste semplici regole la corsa può diventare un grande alleato del nostro organismo senza “danneggiare il fegato energetico”.

A cura del Dott. Maurizio Corradin, Medico Chirurgo

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