I 5 sport brucia grassi

postato da Nicoletta Carbone il 29.04.2016
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Dall’Inghilterra arriva la proposta della Royal Society of Public Health, un’organizzazione indipendente impegnata nel miglioramento della salute pubblica e del benessere, di riportare sulle etichette degli alimenti l’attività fisica necessaria per bruciare le calorie. Un esempio? Se mangiate una fetta grande di pizza, che contiene 449calorie sappiate che ci vorrà un’ora e mezza di passeggiata veloce o 43 minuti di corsa per consumare tutte le calorie. Se poi aggiungete una lattina di bibita gassata che contiene circa 138calorie dovete aggiungere altri 13 minuti di corsa. In attesa di queste etichette intelligenti con il dr. Massimo Gualerzi, cardiologo esperto di prevenzione e riabilitazione cardiometabolica la hit parade dei 5 sport bruci grassi.

Ascolta La hit parade degli sport brucia grassi

A cura di Massimo Gualerzi

Quel concetto astratto chiamato felicità

postato da Nicoletta Carbone il 27.04.2016
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Non è facile essere felici. Lo è ancora meno definire in che cosa consista esserlo. Raggiungere, conservare, recuperare la felicità è per gran parte dell’umanità il movente principale che ha sempre giustificato un’abnorme profusione di azioni e di capacità di sopportazione da parte dell’uomo, in qualsiasi epoca storica.

Secondo Sigmund Freud essere felici deriva dalla soddisfazione per lo più provvisoria di bisogni che sono stati fino a una certa misura ostacolati. La realtà del nostro mondo ci propina invece una serie di soluzioni dandoci l’impressione che tutto sia privo di qualsiasi barriera. Credo a riguardo che il bisogno più ostacolato risieda principalmente nella mancanza di chiarezza. Procediamo in uno stato di disorientamento, in un territorio apparentemente senza limiti ma dove non sono chiari nè i percorsi nè le mete. Siamo disorientati perchè non sappiamo cosa è bene e cosa è male, cosa è vivo e cosa è morto, cosa è scienza e cosa è fede, cosa è bello o brutto, reale o virtuale. Disorientati dal chiacchiericcio della televisione, dalle tensioni sfogate nel traffico, dalle lusinghe della pubblicità, dalla seduzione del progresso, passando dai legami genetici a quelli di famiglie ibride.Insieme alle grandi certezze sono scomparsi i grandi leader, le grandi ideologie i grandi maestri.

Nella sua corrispondenza Flaubert ci ha lasciato un pensiero che ben si concilia con questa condizione: “Quando gli dei non c’erano più e Cristo non ancora, tra Cicerone e Marco Aurelio c’è stato un momento unico nel quale è esistito l’uomo, solo. “ Quel momento di sospensione, magico e pauroso al tempo stesso, generò l’era di Adriano, la più felice di tutta la storia romana.

Forse, per progettare una nuova e felice era di Adriano ci occorrerebbe soltanto un pò meno “chiasso”.

A cura di Carlo Cazzaniga

Pasta SuperSalute al pesto di zucchine e mandorle

postato da Nicoletta Carbone il 21.04.2016
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INGREDIENTI
250 g di penne con chitosano
2 zucchine medie
1 scalogno
3 cucchiai di olio di mais
2 cucchiai di crema di mandorle bianche brodo vegetale
sale marino integrale e pepe

PROCEDIMENTO
Pulite e tagliate le zucchine a rondelle sottili. Tritate lo scalogno e fatelo rosolare in una capiente padella con l’olio di mais. Aggiungete qualche cucchiaio di brodo vegetale o acqua e fate stufare le zucchine per 10 minuti circa. Salate e pepate. Spegnete e mantecate con la crema di mandorle. Cuocete le penne, saltatele nel condimento e servite subito.

A cura del dr. Massimo Gualerzi

  • Un esperto per amico




    Attilio Speciani


    Specialista in Allergologia e immunologia clinica

     

    www.eurosalus.com





    Prof. Alberto Luini


    Direttore della divisione di senologia dello IEO






    Tetsugen Serra


    Maestro Zen - Fondatore della Mindfulzen: la Via di Consapevolezza

     

    www.mindfulzen.it

     

    www.monasterozen.it





    Prof. Antonino Di Pietro


    Direttore del Servizio di Dermatologia dell'Ospedale di Inzago (MI)

     

    www.antoninodipietro.it





    Dott. Francesco Aquilar


    Psicologo e Psicoterapeuta Cognitivista e Comportamentale

     

    www.aipcos.org





    Claudio Belotti


    Coach

     

    www.claudiobelotti.it





    Luigi Sutera


    Consulente d'immagine






    Giuseppe Alfredo Iannoccari, Ph.D.


    Presidente Assomensana

     

    www.assomensana.it





    Alessandra Rigoni


    Medico Chirurgo specialista in odontoiatria e ortodonzia a Milano






    Dott. Luca Avoledo


    Naturopata ed esperto di ecologia del corpo, nutrizione e salute naturale.

     

    www.lucaavoledo.it

     

    www.studiodinaturopatia.it





    Dott. Fabio Rinaldi


    Specialista in dermatologia e venerologia, Presidente della Fondazione IHRF in Milano.

     

    www.studiorinaldi.com





    Prof. Alessandro Nanussi


    Responsabile del Centro di Gnato-posturologia e dolore cranio-faciale, Osp. S. Gerardo, Clinica Universitaria della Milano-Bicocca. Past president della Società Italiana di Odontostomatologia dello Sport.

     

    www.studiodentisticonanussicoraini.it





    Prof. Marco Temporin


    Medico Chirurgo. Specialista in Igiene e Medicina Preventiva.

     

    www.marcotemporin.it





    Daniele Belloni


    Insegnante di yoga, scrittore e giornalista

     

    www.spazioshanti.org





    Mauro Castiglioni


    Farmacista Cosmetologo esperto in preparazioni Galeniche. Consigliere all'Ordine dei Farmacisti di Milano. Consigliere Nazionale SI.F.A.P. (Società Italiana Farmacista Preparatori






    Andrea Fratter


    Ricercatore, Cosmetologo ed esperto di Nutraceutica
    Docente presso la Scuola Internazionale di Medicina Estetica, SIME di Roma e presso il Corso di Perfezionamento in Farmacia e Farmacologia Cliniche dell’Università di Padova






    Dott.ssa Adele Sparavigna


    Dermatologa a Milano e Monza
    Direttore ricerche cliniche Istituto Derming

     

    www.adelesparavigna.it





    Raffaella Cicogna


    Body&Mind Coach

     

    www.raffaellacicogna.com





    Carlo Cazzaniga


    Artigiano - Artista

     

    https://cutcarlocazzaniga.net/
    artigianeide.wordpress.com





    Ines Seletti


    Presidente Ass. Adas Fidas Parma - Consigliera Ass. Fidas Nazionale con delega alla comunicazione e alle nuove tecnologie - Consigliera Ass. Futura Parma

     

    www.fidas.it

     

    www.adasfidasparma.it


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